ダイエット中の居酒屋メニューの選び方 | コラム | 神奈川県相模原市南区 相模大野駅【煮込み屋 ミヤコ】

宴会で居酒屋に行く機会が増えると、体重が気になってくるのではないでしょうか。
しかし、ダイエット中でも居酒屋メニューの選び方に注意すれば、体重を気にすることなくおいしく食事ができます。
そこで、この記事ではダイエット中でも怖くない居酒屋メニューの選び方を紹介します。

▼居酒屋メニューで太らない選び方とは
■お酒は蒸留酒を選ぶと良い
居酒屋でお酒を飲むなら、蒸留酒がおすすめです。
その理由は、蒸留酒は糖質が含まれていないからです。

そもそもお酒で太ってしまう理由は、ビール・ワイン・酎ハイなど、糖質が高いお酒をたくさん飲むことが考えられます。
糖質は体にたまると脂肪になってしまいます。
しかし、糖質が入っていないお酒なら、太ってしまう心配はほとんどありません。
そのため、太りたくないなら、居酒屋ではウイスキー・焼酎などの蒸留酒を選ぶようにしましょう。

■食べ物にも注意すれば心配なし
居酒屋には、唐揚げやフライなどの脂っこいメニューも多いです。
しかし、実は選ぶものを工夫すれば、ダイエットもできます。
例えば、胸肉や軟骨などの低糖質の焼き鳥・お刺身・枝豆などです。

他にも、サラダはドレッシングに気をつけて、おつまみはスルメ・イワシなどの乾物を頼めば糖質を抑えられます。
お店によってメニューは違いますが、低糖質のものはいくつかあります。
ダイエット中の方は、これらの居酒屋メニューを注文するようにしましょう。

▼まとめ
宴会続きでも、居酒屋メニューの選び方に注意すればダイエット中での気にせず食べることができます。
蒸留酒と低糖質の食べ物など、太らないメニューを選んでみてくださいね。
当店にも「季節野菜蒸し」など、おすすめメニューがあります。
宴会続きで居酒屋メニューに困っている方は、ぜひ当店にお越しください。